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断食道場の食事とプログラムについて

 


断食道場では断食をしますから、
読んで字のごとく食事は一切ないのでしょうか?

そういう場所もあるかもしれませんが、
じつは、断食道場では基本的に食事は出ます

この食事内容が各断食ごとに違いますから、
その内容によって選ぶという方法もあります。


断食道場では、毎日食事がでるところもありますし、
一日おきとか最終日のみに出るところもあります。

よくある断食道場での一日」にもある通りですが、
どうしても回復食が必要になるからです。

回復食とは、断食によって休ませた胃腸機能を
徐々に元に戻していくための食事
です。

薄いおかゆのようなものが多いですね。

回復食は中には玄米を使ってあったり、
オリジナルな味付けになっていたりするところもあり、、
力を入れている施設ではすごく美味しいと思います。


断食によってダイエットしようと思う場合、
単純に食べないから痩せるというわけではありません

もちろん食べない以上増えるはずもないわけですが、
この回復食を上手に摂り、上手に胃腸機能を回復させないと、
身体を壊したりすぐリバウンドしたりしてしまうのです。

基本的には、断食の期間と同じ長さの回復期間が
必要だと思ってください。

 ※一日断食したら回復も1日かけて、
  断食3日なら回復を3日掛けて行なう、など


こうした回復食の重要性を踏まえ、
ケアを十分にしてくれる断食道場は信頼できるでしょう。



そして食事以外のプログラム内容は千差万別です。

この断食道場比較ナビに掲載されている中を見ても、

 ・断食中はまったくの自由!
 ・近くの森を散歩
 ・観光地に近いので、ゆったり観光
 ・地元の温泉を楽しむ
 ・ヨガや体操を行なう
 ・座禅や滝修行をする
 ・ベリーダンス講座
 ・そば打ち体験
 ・酵素ジュースを作る
 ・食に関するセミナーを受ける
 ・マッサージや岩盤浴を満喫
 ・鍼灸や整体などの治療

などなど多岐にわたります。

断食中ははっきり言ってお腹がすくわけですから、
気を紛らわせるために何かしたほうがいいです。

よりダイエット効果を高める内容を選ぶか、
好きなDVDを観たり読書をしたりしてゆったり過ごすか、
近くの観光地に足を伸ばしてみるか・・・


注意したい点としては、無理な運動をしないことと、
なるべく食への誘惑を遠ざけておくこと
です。

慣れている方なら問題ないかもしれませんが、
最初は食べ物を売っている観光地とかは避けて、
また近くにコンビニもないような環境の断食施設を
選ぶとよいかもしれませんね。

あとは好みの問題だと思いますので、
どうぞ苦しい修行というよりも
楽しんで断食できる施設を選ぶことをお勧めします。



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